FISIO | Optimal・Holistic

Vježbe ravnoteže i stabilnosti

By September 18, 2019 No Comments

Sve dnevne aktivnosti uključuju održavanje ravnoteže. Dobar osjećaj ravnoteže je sposobnost tijela da zadrži uspravan stav brzom reakcijom na promjene učinka vanjskih sila.

Sa starenjem slabi aktivnost živčanog sustava i mišićna snaga, a posljedično i stabilnost, uglavnom zbog inaktivnosti. Održavanje ravnoteže se može poboljšati treningom, a redovito provođenje jednostavne vježbe za ravnotežu će očuvati dobre reflekse.

Svrha treninga je vježbanje ravnoteže  pomakom težišta tijela izvan temelja potpore, te poticanjem mišićne reakcije i refleksa pomakom i naglom promjenom zgloba na nestabilnoj površini.

Designed by: webbie-media.com