FISIO | Optimal・Holistic

VJEŽBANJE TIJELA

By September 28, 2019 No Comments

Vježbanje je svaka tjelesna aktivnost koja poboljšava ili održava tjelesnu kondiciju i sveukupno zdravlje.

Izvodi se iz različitih razloga kako bi se pomoglo rastu i poboljšanju snage, sprječavanju starenja, razvoju mišića i kardiovaskularnog sustava, honiranju atletskih vještina, gubitku težine ili održavanju, poboljšanju zdravlja, a također i za relaksaciju.

Tjelesna tjelovježba važna je za održavanje tjelesne kondicije i može pridonijeti održavanju zdrave težine, regulaciji probavnog sistema, izgradnji i održavanju zdrave gustoće kostiju, snage mišića i pokretljivosti zglobova, promicanju fiziološkog blagostanja, smanjenju kirurških rizika i jačanju imunološkog sustava.

Ljudi koji sudjeluju u umjerenim do visokim razinama tjelesnih vježbi imaju niži stupanj smrtnosti u odnosu na pojedince koji za usporedbu nisu fizički aktivni.

Umjerene razine vježbanja povezane su s sprečavanjem starenja smanjenjem upalnih potencijala.

Manjak tjelesne aktivnosti uzrokuje otprilike 6% srčanih bolesti, 7% dijabetesa tipa 2, 10% karcinoma dojke i 10% karcinoma debelog crijeva širom svijeta.

Designed by: webbie-media.com